當負能量蔚為風潮後，社會上充滿以負面情緒助長推卸責任，我深感此風不可長，本想撰寫一小書名為《解密正能量》，無奈知識淺薄，遲遲無法完成。

因為要有「科學精神」，如果科學是可以拿來說嘴的，那其實是偽科學，有不少政治人物喜歡搞偽科學，原因不外是支持者不懂，因此這些政治人物就設下偽科學的圈套，真裡面摻假，假裡面有真，太多真真假假混在一起，從而讓支持者信以為真。

信以為真之後，人常常會有一種錯覺，就是不可以再有任何質疑的聲音，要不然就會世界毀滅，所以思想、主義一路到意識形態都是這樣子形成的。

你想要堅持什麼嗎？至少我們都還堅持活下去。

科學最重要的是求證，可是求證在現代而言已經不是說什麼搞實驗，還要設對照組之類的粗活，講究實驗那是科學還不昌明的年代才要做的事情，現在海量知識的年代要求證，自然先去從海量知識裡面去找有沒有一樣或相似的內容，歸納這些內容如果還得不出求證的結果，才會要自己設計實驗求證。

因此，學術研究要先閱讀大量文獻，畢竟我不在學術圈，無法輕易取得文獻，另加生活繁忙，難以遍尋大量佐以文獻的書籍、報導或文章，然而生活不是沒有體悟，我想我只能在這極短的篇幅分享我的體悟。

正能量或負能量中的「能量」，不外乎就是讓人可以繼續下去的動力，什麼動力呢？我對正能量的解釋是讓人可以自動自發地去成就別人，或是成就自己，「自動自發」是關鍵字，負能量完全不同，或著說，負能量是一種陷阱，又或著說，負能量是一種自我欺騙。

就像如果你身旁有滿口負能量抱怨的人，成天在那裡抱怨，你看他抱怨完，去休息的多，還是回頭努力的多，我相信多半是去休息的多，因為當他抱怨的時候，他身體的內分泌讓他進入備戰狀況，就是把握緊拳頭轉移到嘴巴上，他的身體原本因為疲倦需要休息才能再前進，結果沒有休息，反而耗損更多的心力。

也就是釋放負能量的時候，身體給自己一種錯覺，讓自己感覺自己好像很強，可是負能量釋放結束後，結果只有更累。

累就要休息，不管是人或著是動物累了就要休息。

另外負能量也透露出另一點，那些內分泌，坦白說可以讓人短暫時間解除身體上的不舒服。

因此負能量的確讓人上癮，問題是脾氣發完了，問題就解決了嗎？不，問題還在那裡，並沒有解決，負能量的人依舊在在那裡原地踏步。

正能量並不是負能量反過來，所謂的正能量並不代表不能有負面情緒，有負面情緒的時候還是要把負面情緒抒發掉，正能量首重是

學習樂觀

樂觀正向的面對人生，而非一直在過去的悔恨中逗留。

另外，需要

正確呼吸

基本上就是用鼻呼吸，因為依據日本醫師今井一彰的經驗與見解，正確用鼻呼叫，很多小病小痛就會自己好，沒了小病小痛，我相信就能讓人戒掉會上癮的負能量。

最後，還要

規律運動

注意，規律運動至少要一個禮拜四到六個小時，一次做完或是分成幾次都行，如果說去運動結果都在聊天休息，那也沒有運動的效果。

我就不多說運動的好處了，只提一點，運動可以提升二十五歲以後漸慢的新陳代謝，新陳代謝越慢，身體復原越慢，像是從疲倦中復原就真的越來越慢，運動卻可以有效提升新陳代謝，當身體復原得快，自然不會想太多。

想太多之後訴諸言語，很多都是抱怨，抱怨就是負能量，當自己有陷入負能量中之後，就很難脫身了，所以奉勸還能脫身的諸君，趕緊鍛鍊正能量，我知道鍛鍊是不容易的，還是得鍛煉，不只是為自己好，也是為了你的親朋好友好，你希望你的親朋好友看見你都能很開心，還是總要聽你愁眉苦臉的抱怨訴苦呢？